ダイエットだけではない!心も身体も絶好調!低糖質レシピ♬時短で作れるささみともやしの中華和えのレシピ★

ダイエットだけではない!心も身体も絶好調!低糖質レシピ♬時短で作れるささみともやしの中華和えのレシピ★
YUKI

今話題の糖質制限♫ダイエットだけではなく集中力ややる気UP、花粉症対策などにも注目されています★レンジだけで作れるのでもう一品追加したい時、夜食、おつまみなど簡単に作れます。ぜひ作ってみてくださいね♡

【分量】 2人分
【所要時間】 10分

材料

もやし 1袋
ささみ 100g
小さじ2
1つまみ
★ポン酢 大さじ1
★鶏がらスープの素 小さじ1
★砂糖 小さじ1/2
★ごま油 小さじ2
★塩コショウ 少々
★いりごま 適量

作り方

①材料の下準備をする

もやしは洗って耐熱容器に入れる。ささみは酒と塩を振っておく。


②レンジで加熱する

ささみはふんわりラップをして600Wのレンジで3分加熱する。中まで火が通っていたら粗熱を取っておく。もやしは600Wのレンジで3分加熱する。レンジの特性によって加熱時間が異なる為様子を見ながら加熱する。


③ボールにもやしとささみを入れる

ボールに手でほぐしたささみと手で水気を絞ったもやしを入れて全体に混ぜ合わせる。


④★の材料を入れて混ぜ合わせる

③に★の材料を入れてよく混ぜ合わせる。

⑤出来上がり♡

お皿に盛り付けて出来上がり♡

YUKIのワンポイントアドバイス

YUKI

もやしのしゃきしゃき感を残したい場合は加熱時間を短くしてくださいね♬


最後までレシピ記事をご覧いただきありがとうございました♪

「こんな料理のレシピが欲しい!」などのご要望があれば、気軽にお問い合わせくださいね!

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ABOUT US
YUKI
2児のママで、仕事に育児に家事に、毎日忙しい日々を奮闘中です。 献立作りに苦労している方のお役に立てたらと思って、料理レシピやお菓子レシピを公開しています。