おつまみに♬ダイエットに♬ささみで納豆のレシピ★

おつまみに♬ダイエットに♬ささみで納豆のレシピ★
YUKI

ささみと納豆の相性は抜群♬

ささみは栄養価が高く低カロリーな食材なのでダイエットに効果的と言われて

います。納豆も同様栄養価が高くダイエットに効果的とされています★

ごま油の香りが食欲を増加させたくさん食べても飽きのこないレシピに

なっています♬

10分もかからず作れますのでぜひ作ってみてくださいね♡

【分量】 2~3人前
【所要時間】 10分

材料

ささみ 1本
納豆 2パック
ごま油 大さじ1.5
にんにくチューブ 1センチ
ゴマ 適量
海苔(今回は塩海苔を使用) 適量
塩コショウ 多め

作り方

①ささみを茹でる

沸騰したお湯にささみを入れて中火でしっかり火が通るまで

加熱しザルにあげておく。

粗熱を取る。


②納豆を作る

ボールに納豆とついていたタレを入れてよく混ぜておく。


③ささみを割いて味付けをする

ささみを割いてごま油、にんにく、塩コショウ、ゴマを

入れてよく混ぜ合わせる。


④盛り付ける

お皿に納豆を入れその上にささみをのせる。


⑤出来上がり♡

海苔を適量のせて出来上がり♡

よく混ぜてお召し上がりくださいね★

YUKIのワンポイントアドバイス

YUKI

海苔は味付け海苔、焼きのり、韓国のり何でもOKです♬

今回我が家は塩のりにしました★

おつまみにもごはんにのせてもおいしいですよ♬


最後までこのレシピ記事をご覧いただきありがとうございました♪

「こんな料理のレシピが欲しい!」などのご要望があれば、気軽にコメント下さいね!

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ABOUT US

YUKI
YUKI
2児のママで、仕事に育児に家事に、毎日忙しい日々を奮闘中です。 献立作りに苦労している方のお役に立てたらと思って、料理レシピやお菓子レシピを公開しています。 栄養士の資格を活かして、健康に関する記事も書いていくので、日々の健康管理に役立ててもらえると嬉しいです♪